애터미 추천 운동

애터미 슬림바디 다이어트 - ⑩ 하체 순발력
· 준비운동
· 차차차
· 가위 뛰기
· 팔 벌려 뛰기
· 줄넘기
· 정리운동

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.

애터미 슬림바디 다이어트 - ⑩ 하체 순발력 · 준비운동
· 차차차
· 가위 뛰기
· 팔 벌려 뛰기
· 줄넘기
· 정리운동

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.
애터미 슬림바디 다이어트 - ⑨ 코어 누워서 · 준비운동
· 다리 꼬고 엉덩이 들기(오른쪽)
· 다리 꼬고 엉덩이 들기(왼쪽)
· 무릎 들고 크런치(오른쪽)
· 무릎 들고 크런치(왼쪽)
· 한 발 들고 몸통 비틀기(오른쪽)
· 한 발 들고 몸통 비틀기(왼쪽)
· 360 코어운동(오른쪽)
· 360 코어운동(왼쪽)
· 정리운동

※ 본 영상에는 지면을 활용하는 동작이 포함되어 있으니 매트 위 혹은 실내에서 실시해 주시기 바랍니다.

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.
애터미 슬림바디 다이어트 - ⑧ 상체 전면 · 준비운동
· 엎드려 걷기
· 팔굽혀 스트레칭
· 엎드려 앞굽이
· 엎드려 달리기
· 정리운동

※ 본 영상에는 지면을 활용하는 동작이 포함되어 있으니 매트 위 혹은 실내에서 실시해 주시기 바랍니다.

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.
애터미 슬림바디 다이어트 - ⑦ 하체 관절 · 준비운동
· 무릎&발 터치(오른쪽)
· 무릎&발 터치(왼쪽)
· 런지(오른쪽)
· 런지(왼쪽)
· 정리운동

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.
애터미 슬림바디 다이어트 - ⑥ 코어 앉아서 · 준비운동
· 골반 비틀기(오른쪽)
· 골반 비틀기(왼쪽)
· 엉덩이 들기(오른쪽)
· 엉덩이 들기(왼쪽)
· 러시안 트위스트(오른쪽)
· 러시안 트위스트(왼쪽)
· 발 박수(오른쪽)
· 발 박수(왼쪽)
· 정리운동

※ 본 영상에는 지면을 활용하는 동작이 포함되어 있으니 매트 위 혹은 실내에서 실시해 주시기 바랍니다.

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.
애터미 슬림바디 다이어트 - ⑤ 상체 군살 · 준비운동
· 제자리 펀칭(오른쪽)
· 제자리 펀칭(왼쪽)
· 위아래 펀칭(오른쪽)
· 위아래 펀칭(왼쪽)
· 원투 펀칭(오른쪽)
· 원투 펀칭(왼쪽)
· 스피드 볼 펀칭(오른쪽)
· 스피드 볼 펀칭(왼쪽)
· 정리운동

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.
애터미 슬림바디 다이어트 - ④ 하체 대퇴근 · 준비운동
· 제기차기(오른쪽)
· 제기차기(왼쪽)
· 사이드 스쿼드(오른쪽)
· 사이드 스쿼드(왼쪽)
· 정리운동

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.
애터미 슬림바디 다이어트 - ③ 코어 서서 · 준비운동
· 무릎 들며 트위스트(오른쪽)
· 무릎 들며 트위스트(왼쪽)
· 골반 트위스트(오른쪽)
· 골반 트위스트(왼쪽)
· 한 발 들며 벽밀기(오른쪽)
· 한 발 들며 벽밀기(왼쪽)
· 옆구리 조이기(오른쪽)
· 옆구리 조이기(왼쪽)
· 정리운동

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.
애터미 슬림바디 다이어트 - ② 상체 후면 · 준비운동
· 허리 숙여 팔 뻗기
· 날개짓 운동
· 정리운동

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.
애터미 슬림바디 다이어트 - ① 하체 둔근 · 준비운동
· 한 발 달리기(오른쪽)
· 한 발 달리기(왼쪽)
· 한 발 스쿼트(오른쪽)
· 한 발 스쿼트(왼쪽)
· 정리운동

※ 추천 운동 영상은 매일 새로운 영상으로 변경됩니다.

atom美

로그인